Kurs in: Onlinekurse via Zoom

Strength & Flexibility

Du möchtest beweglicher werden? Besser gedehnt sein? Hier lernst du neue Dehnungsübungen kennen, die dir helfen werden, deine Flexibilität
Schritt für Schritt zu verbessern. Gönn deinem Körper ein intensives Stretchingprogramm.

Trainiere mit uns bequem von zu Hause aus.

Bitte bereithalten: Bequeme Trainingskleidung, eine Matte oder ein großes Handtuch zum Unterlegen
Optional: Yoga Blöcke oder dicke Bücher zum Aufstützen

1x60min: am 16.04. um 19:00 Uhr

Handspring ist dein Ziel? Wir bringen dich sicher Schritt für Schritt dahin.
In dieser Conditioning-Einheit lernst du viele hilfreiche Übungen kennen, um deinem Ziel Schritt für Schritt näher zu kommen.

Wir zeigen dir die besten Kräftigungs-Übungen mit Pole, Theraband und Gewichten.

Bitte zu Hause bereithalten: Bequeme Trainingskleidung, Matte oder Handtuch zum Unterlegen, Theraband, Gewichte, Pole oder alternativ Wand

Pilates mit dem Theraband via Zoom

Die Schwerpunkte der Pilatesübungen liegen im Aufbau der Stützmuskulatur und in der Kräftigung des ganzen Körpers, allerdings ohne massige Muskeln aufzubauen, da diese sehr verletzungsanfällig sind.
Pilates verlängert und stärkt die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit.
Es führt so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Kraft und Flexibilität.

Trainiere mit uns bequem von zu Hause aus.

Bitte bereithalten: Bequeme Trainingskleidung, eine Matte oder ein Handtuch zum Unterlegen und ein Theraband.

Pilates mit dem Theraband via Zoom

Die Schwerpunkte der Pilatesübungen liegen im Aufbau der Stützmuskulatur und in der Kräftigung des ganzen Körpers, allerdings ohne massige Muskeln aufzubauen, da diese sehr verletzungsanfällig sind.
Pilates verlängert und stärkt die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit.
Es führt so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Kraft und Flexibilität.

Trainiere mit uns bequem von zu Hause aus.

Bitte bereithalten: Bequeme Trainingskleidung, eine Matte oder ein Handtuch zum Unterlegen und ein Theraband.

1x60min: am 21.04. um 20:40 Uhr

Neuer Tanzpartner gefällig? Dein Chair wartet schon auf dich!
Erlebe akrobatische Posen, heiße Dance-Moves und Sinnlichkeit pur. Komm vorbei und lass dich auf deinen neuen Tanzpartner ein!

Bitte zu Hause bereithalten:
Stabiler Stuhl mit Lehne, bequeme, eng anliegende Trainingskleidung, Kneepads, Socken oder Schläppchen

Strength & Flexibility

Du möchtest beweglicher werden? Besser gedehnt sein? Hier lernst du neue Dehnungsübungen kennen, die dir helfen werden, deine Flexibilität
Schritt für Schritt zu verbessern. Gönn deinem Körper ein intensives Stretchingprogramm.

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Optional: Yoga Blöcke oder dicke Bücher zum Aufstützen

Mat Workout for Pole & Aerial

Unser Mat Workout hebt dein Fitnesstraining auf das nächste Level.
Wir nutzen das eigene Körpergewicht um dich stärker und geschmeidiger zu machen.

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Bitte bereithalten: Bequeme Trainingskleidung, eine Matte oder ein großes Handtuch zum Unterlegen.

Pilates mit dem Theraband via Zoom

Die Schwerpunkte der Pilatesübungen liegen im Aufbau der Stützmuskulatur und in der Kräftigung des ganzen Körpers, allerdings ohne massige Muskeln aufzubauen, da diese sehr verletzungsanfällig sind.
Pilates verlängert und stärkt die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit.
Es führt so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Kraft und Flexibilität.

Trainiere mit uns bequem von zu Hause aus.

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Pilates mit dem Theraband via Zoom

Die Schwerpunkte der Pilatesübungen liegen im Aufbau der Stützmuskulatur und in der Kräftigung des ganzen Körpers, allerdings ohne massige Muskeln aufzubauen, da diese sehr verletzungsanfällig sind.
Pilates verlängert und stärkt die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit.
Es führt so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Kraft und Flexibilität.

Trainiere mit uns bequem von zu Hause aus.

Bitte bereithalten: Bequeme Trainingskleidung, eine Matte oder ein Handtuch zum Unterlegen und ein Theraband.

Strength & Flexibility

Du möchtest beweglicher werden? Besser gedehnt sein? Hier lernst du neue Dehnungsübungen kennen, die dir helfen werden, deine Flexibilität
Schritt für Schritt zu verbessern. Gönn deinem Körper ein intensives Stretchingprogramm.

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Optional: Yoga Blöcke oder dicke Bücher zum Aufstützen

1x60min: am 30.04. um 19:00 Uhr

Langes Sitzen vor dem Rechner und Stress im Job führen häufig zu Schmerzen im Rücken.
Wir mobilisieren, dehnen und kräftigen deine gesamte Körpermitte (Bauch inbegriffen).

Bitte zu Hause bereithalten:
bequeme Trainingskleidung, Matte, Yoga-Blöcke und einen Gurt (alternativ langer Gürtel)

Pilates mit dem Theraband via Zoom

Die Schwerpunkte der Pilatesübungen liegen im Aufbau der Stützmuskulatur und in der Kräftigung des ganzen Körpers, allerdings ohne massige Muskeln aufzubauen, da diese sehr verletzungsanfällig sind.
Pilates verlängert und stärkt die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit.
Es führt so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Kraft und Flexibilität.

Trainiere mit uns bequem von zu Hause aus.

Bitte bereithalten: Bequeme Trainingskleidung, eine Matte oder ein Handtuch zum Unterlegen und ein Theraband.

Strength & Flexibility

Du möchtest beweglicher werden? Besser gedehnt sein? Hier lernst du neue Dehnungsübungen kennen, die dir helfen werden, deine Flexibilität
Schritt für Schritt zu verbessern. Gönn deinem Körper ein intensives Stretchingprogramm.

Trainiere mit uns bequem von zu Hause aus.

Bitte bereithalten: Bequeme Trainingskleidung, eine Matte oder ein großes Handtuch zum Unterlegen
Optional: Yoga Blöcke oder dicke Bücher zum Aufstützen

Pilates mit dem Theraband via Zoom

Die Schwerpunkte der Pilatesübungen liegen im Aufbau der Stützmuskulatur und in der Kräftigung des ganzen Körpers, allerdings ohne massige Muskeln aufzubauen, da diese sehr verletzungsanfällig sind.
Pilates verlängert und stärkt die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit.
Es führt so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Kraft und Flexibilität.

Trainiere mit uns bequem von zu Hause aus.

Bitte bereithalten: Bequeme Trainingskleidung, eine Matte oder ein Handtuch zum Unterlegen und ein Theraband.

Sexy Floorwork

in diesem Special arbeiten wir an einer kleinen aber heißen Mini-Choreo. Unser Schwerpunkt liegt dabei vor allem auf sexy Moves am Boden.
Ihr könnt auch gerne eure High Heels aus dem Schrank holen…

Open Level
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Bitte bereithalten: Bequeme Trainingskleidung, Kneepads, High Heels (optional)

Pilates mit dem Theraband via Zoom

Die Schwerpunkte der Pilatesübungen liegen im Aufbau der Stützmuskulatur und in der Kräftigung des ganzen Körpers, allerdings ohne massige Muskeln aufzubauen, da diese sehr verletzungsanfällig sind.
Pilates verlängert und stärkt die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit.
Es führt so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Kraft und Flexibilität.

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Bitte bereithalten: Bequeme Trainingskleidung, eine Matte oder ein Handtuch zum Unterlegen und ein Theraband.

Pilates mit dem Theraband via Zoom

Die Schwerpunkte der Pilatesübungen liegen im Aufbau der Stützmuskulatur und in der Kräftigung des ganzen Körpers, allerdings ohne massige Muskeln aufzubauen, da diese sehr verletzungsanfällig sind.
Pilates verlängert und stärkt die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit.
Es führt so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Kraft und Flexibilität.

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Bitte bereithalten: Bequeme Trainingskleidung, eine Matte oder ein Handtuch zum Unterlegen und ein Theraband.

Pilates mit dem Theraband via Zoom

Die Schwerpunkte der Pilatesübungen liegen im Aufbau der Stützmuskulatur und in der Kräftigung des ganzen Körpers, allerdings ohne massige Muskeln aufzubauen, da diese sehr verletzungsanfällig sind.
Pilates verlängert und stärkt die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit.
Es führt so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Kraft und Flexibilität.

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Du möchtest beweglicher werden? Besser gedehnt sein? Hier lernst du neue Dehnungsübungen kennen, die dir helfen werden, deine Flexibilität
Schritt für Schritt zu verbessern. Gönn deinem Körper ein intensives Stretchingprogramm.

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Bitte bereithalten: Bequeme Trainingskleidung, eine Matte oder ein großes Handtuch zum Unterlegen
Optional: Yoga Blöcke oder dicke Bücher zum Aufstützen

Pilates mit dem Theraband via Zoom

Die Schwerpunkte der Pilatesübungen liegen im Aufbau der Stützmuskulatur und in der Kräftigung des ganzen Körpers, allerdings ohne massige Muskeln aufzubauen, da diese sehr verletzungsanfällig sind.
Pilates verlängert und stärkt die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit.
Es führt so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Kraft und Flexibilität.

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Strength & Flexibility

Du möchtest beweglicher werden? Besser gedehnt sein? Hier lernst du neue Dehnungsübungen kennen, die dir helfen werden, deine Flexibilität
Schritt für Schritt zu verbessern. Gönn deinem Körper ein intensives Stretchingprogramm.

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Optional: Yoga Blöcke oder dicke Bücher zum Aufstützen

Pilates mit dem Theraband via Zoom

Die Schwerpunkte der Pilatesübungen liegen im Aufbau der Stützmuskulatur und in der Kräftigung des ganzen Körpers, allerdings ohne massige Muskeln aufzubauen, da diese sehr verletzungsanfällig sind.
Pilates verlängert und stärkt die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit.
Es führt so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Kraft und Flexibilität.

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