Kurs in: Poledance Fortgeschrittene

1x90min: am 07.12. um 14:15 Uhr

Sexy Christmas is coming to town!
Endlich kannst du wieder deine High Heels aus dem Schrank holen.
In unserem Christmas Heels Workshop wecken wir den heißen Vamp in dir und erarbeiten ein tolle weihnachtliche
Choreo zusammen.

Bitte mitbringen: High Heels mit Plateau (wir empfehlen Pleaser Shoes), Kneepads, Legwarmer, Trainingskleidung
(lang oder kurz, nach Vorliebe)

Open Level

1x90min: am 14.12. um 14:15 Uhr

Akrobatik fasziniert dich? Du hast Lust neue Hebungen und Posen mit einem Partner auszuprobieren?
Dann komm zu diesem tollen Workshop vorbei.
Wir zeigen dir erste Grundlagen, wie du das Gewicht deines Partners richtig annimmst und trägst,
wie du Unterstützer und Unterstützter bist und wie du in tolle Posen rein- und rausfindest.

Du musst keinen Partner zum Training mitbringen, wir bilden die Paare aus den Teilnehmern.

Bitte mitbringen: Enganliegende Trainingskleidung, Socken, Shirt zum Wechseln

Open Level

4x60min: am 14.01./21.01./28.01./04.02. jeweils um 19:00 Uhr

Spagat ist dein großes Ziel? Aber du kommst alleine irgendwie nicht weiter?
Hier lernst du neue Dehnungsübungen kennen, die dir helfen werden, deine Flexibilität
Schritt für Schritt zu verbessern. Gönn deinem Körper und vor allem deinen Beinen ein intensives Stretchingprogramm!

Bitte mitbringen: bequeme lange Trainingskleidung, großes Handtuch zum Unterlegen
Geeignet für alle Level

4x60min: am 18.01./25.01./01.02./08.02. jeweils um 14:15 Uhr

Neuer Tanzpartner gefällig? Dein Chair wartet schon auf dich!

In diesem 4wöchigen Special lernst du eine aufregende Choreo mit, auf und um den Chair kennen.
Erlebe akrobatische Posen, heiße Dance-Moves und Sinnlichkeit pur.

Komm vorbei und lass dich auf deinen neuen Tanzpartner ein!

4x60min: am 18.01./25.01./01.02./08.02./ jeweils um 15:30 Uhr

Teste die originalen Pole Dance Moves an der Spinning Pole (sich mitdrehende Stange).
In diesem 4wöchigen Special lernst Du neue Combinations und die spezielle Spinning Pole Technik kennen und kannst noch mal eine ganz neue Seite des Pole Dance entdecken, auch wenn du schon Pole Erfahrung gesammelt hast.

Bitte mitbringen: kurze und lange Hosen, Shirt, kleines Handtuch
Teilnahme nur mit Pole Dance Erfahrung möglich! (Ab Pure Pole 3)

2x60min: am 10.02. und 17.02. jeweils um 19:00 Uhr

Feet Up – aber Fortgeschritten
In diesem Workshop lernst du tolle neue Transitions von bekannten Posen in neue Tricks.
Außerdem arbeiten wir an Iron X, Deadlift und Handspring.
Mit vielen hilfreichen Vorübungen und Tipps!

Bitte mitbringen: kurze und lange Hosen, Shirt, kleines Handtuch
Voraussetzung: sicheres Beherrschen von Inside- und Outside-Leghang