Kurs in: Poledance Fortgeschrittene

1x90min: am 26.06. um 19:30 Uhr

Just Tricks – Splits
In diesem Workshop lernst du tolle Split Variationen und Transitions.
Selbst wenn du noch keinen Spagat beherrschst, lernst du tolle Posen, die so aussehen, als könntest du es schon.

Bitte mitbringen: kurze und lange Hosen, Shirt, kleines Handtuch
Teilnahme ab Bronze Level (oder mit sehr guten Pre Bronze-Kenntnissen) möglich.

1x90min: am 03.07. um 19:30 Uhr

Feet Up – aber Fortgeschritten
In diesem Workshop lernst du tolle neue Transitions von bekannten Posen in neue Tricks.
Außerdem arbeiten wir an Iron X, Deadlift und Handspring.
Mit vielen hilfreichen Vorübungen und Tipps!

Bitte mitbringen: kurze und lange Hosen, Shirt, kleines Handtuch
Voraussetzung: sicheres Beherrschen von Inside- und Outside-Leghang

2x90min: am 06.07. und 13.07. jeweils um 14:30 Uhr

2019 bleibt heiß!
In diesem 2x90minütigen Special widmen wir uns ausgiebig den High Heels und nehmen uns
extra viel Zeit für eine heiße Sexy Flow Choreo.

Bitte mitbringen: High Heels mit Plateau (wir empfehlen Pleaser Shoes), Kneepads, Legwarmer,
Trainingskleidung (lang oder kurz, nach Vorliebe)
Open Level

4x60min: am 15.07./22.07./29.07./05.08. jeweils um 19:00 Uhr

Der Name ist Programm – Conditioning
Nutze diesen 4wöchigen Kurs um an deiner Technik, Kondition und Kraftausdauer zu arbeiten.
Lerne effektive Übungen mit und ohne Stange für zu Hause kennen, arbeite an deiner Bein- und Armkraft an der Stange,
festige und perfektioniere deine Inverts und Mounts….

Bitte mitbringen: kurze und lange Hosen, Shirt, kleines Handtuch
Open Level

4x60min: am 15.07./22.07./29.07./05.08. jeweils um 20:00 Uhr

Beweglichkeit im ganzen Körper ist dein großes Ziel? Aber du kommst alleine irgendwie nicht weiter?
Hier lernst du neue Dehnungsübungen kennen, die dir helfen werden, deine Flexibilität
Schritt für Schritt zu verbessern. Gönn deinem Körper und vor allem deinen Beinen ein intensives Stretchingprogramm!

Bitte mitbringen: bequeme lange Trainingskleidung, großes Handtuch zum Unterlegen
Geeignet für alle Level

4x60min: am 23.08./30.08./06.09./13.09. jeweils um 18:15 Uhr

Teste die originalen Pole Dance Moves an der Spinning Pole (sich mitdrehende Stange).
In diesem 4wöchigen Special lernst Du neue Combinations und die spezielle Spinning Pole Technik kennen und kannst noch mal eine ganz neue Seite des Pole Dance entdecken, auch wenn du schon Pole Erfahrung gesammelt hast.

Bitte mitbringen: kurze und lange Hosen, Shirt, kleines Handtuch
Teilnahme nur mit Pole Dance Erfahrung möglich! (Ab Pure Pole 3)

4x60min: am 23.08./30.08./06.09./13.09. jeweils um 19:30 Uhr

Der Name ist Programm – Conditioning
Nutze diesen 4wöchigen Kurs um an deiner Technik, Kondition und Kraftausdauer zu arbeiten.
Lerne effektive Übungen mit und ohne Stange für zu Hause kennen, arbeite an deiner Bein- und Armkraft an der Stange,
festige und perfektioniere deine Inverts und Mounts….

Bitte mitbringen: kurze und lange Hosen, Shirt, kleines Handtuch
Open Level