Kurs in: Poledance Fortgeschrittene

4x60min: am 06.02./13.02./20.02./27.02. jeweils um 18:30 Uhr

In diesem 4wöchigen Special legen wir den Fokus ganz auf das Erlernen einer kompletten Choreographie.
Einen ganzen Song zu vertanzen trainiert neben deiner Kraftausdauer auch deinen Kopf.
Vom Modern- und Contemporary Dance inspiriert bringen wir den Flow an die Pole.
Neben gaaanz viel Floorwork schweben, rollen, fließen und sliden wir durch alle Ebenen.

Bitte mitbringen: kurze und lange Hosen, Kneepads oder Stulpen, Langarm-Shirt, kleines Handtuch
Voraussetzung: abgeschlossener Pure Pole 2 Kurs

2x60min: am 10.02. und 17.02. jeweils um 19:00 Uhr

Feet Up – aber Fortgeschritten
In diesem Workshop lernst du tolle neue Transitions von bekannten Posen in neue Tricks.
Außerdem arbeiten wir an Iron X, Deadlift und Handspring.
Mit vielen hilfreichen Vorübungen und Tipps!

Bitte mitbringen: kurze und lange Hosen, Shirt, kleines Handtuch
Voraussetzung: sicheres Beherrschen von Inside- und Outside-Leghang

4x60min: am 19.02./26.02./04.03./11.03. jeweils um 20:00 Uhr

Neuer Tanzpartner gefällig? Dein Chair wartet schon auf dich!

In diesem 4wöchigen Special lernst du eine aufregende Choreo mit, auf und um den Chair kennen.
Erlebe akrobatische Posen, heiße Dance-Moves und Sinnlichkeit pur.

Komm vorbei und lass dich auf deinen neuen Tanzpartner ein!

4x60min: am 28.02./06.03./13.03./20.03. jeweils um 19:30 Uhr

Der Name ist Programm – Conditioning
Nutze diesen 4wöchigen Kurs um an deiner Technik, Kondition und Kraftausdauer zu arbeiten.
Lerne effektive Übungen mit und ohne Stange für zu Hause kennen, arbeite an deiner Bein- und Armkraft an der Stange,
festige und perfektioniere deine Inverts und Mounts….

Bitte mitbringen: kurze und lange Hosen, Shirt, kleines Handtuch
Open Level

4x60min: am 03.03./10.03./17.03./24.03. jeweils um 18:00 Uhr

In diesem 4wöchigen Special lernst du die Basics des Modern- und Contemporary Dance kennen.
Durch die Arbeit am Boden erlebst du fließende Bewegungen, Kontrolle und Flexibilität nochmal auf eine neue Art und Weise.
Entdecke wie du die verschiedenen Facetten deiner Persönlichkeit in Bewegung ausdrücken kannst.

Open Level

Bitte mitbringen: lange bequeme Trainingskleidung (Hose /Shirt), Socken und Kneepads oder Stulpen

4x60min: am 03.03./10.03./17.03./24.03. jeweils um 19:00 Uhr

Spagat ist dein großes Ziel? Aber du kommst alleine irgendwie nicht weiter?
Hier lernst du neue Dehnungsübungen kennen, die dir helfen werden, deine Flexibilität
Schritt für Schritt zu verbessern. Gönn deinem Körper und vor allem deinen Beinen ein intensives Stretchingprogramm!

Bitte mitbringen: bequeme lange Trainingskleidung, großes Handtuch zum Unterlegen
Geeignet für alle Level