Vom Modern- und Contemporary Dance inspiriert bringen wir den Flow an die Pole, diesmal aber an der sich drehenden Stange,
also im Spinning Modus. Neben gaaanz viel Floorwork schweben, rollen, fließen und sliden wir durch alle Ebenen.

Bitte zu Hause bereithalten: Pole mit Spinning Mode, lange und kurze Hosen, Kneepads oder Stulpen, Langarm-Shirt, kleines Handtuch

Open Level

Du willst deinen Ayesha verbessern oder hast diese Pose auf der Liste deiner Pole-Wunsch-Moves?
In dieser Conditioning-Einheit lernst du viele hilfreiche Übungen kennen, um deinem Ziel Schritt für Schritt näher zu kommen.

Wir zeigen dir die besten Kräftigungs-Übungen mit Pole, Theraband und Gewichten.

Bitte zu Hause bereithalten: Bequeme Trainingskleidung, Matte oder Handtuch zum Unterlegen, Theraband, Gewichte, Pole oder alternativ Wand

Du magst die meditative Art des Yoga, aber Dir fehlte bislang das tänzerische Element oder die Musik?
Dann herzlich willkommen zu Inside Flow. Inside Flow Yoga ist eine Kombination aus Yoga und moderner Musik.
Du bewegst Dich passend zur Musik von einer Haltung in die nächste – Deine Atmung führt Dich, Bewegung und Atem werden eins.
Basis ist das dynamisch-fließende Vinyasa Yoga. Gemeinsam bauen wir eine Choreographie zu einem Song auf und tanzen sie dann durch.

Bitte zu Hause bereithalten: Bequeme Trainingskleidung, Yoga-Matte oder Handtuch

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Vom Modern- und Contemporary Dance inspiriert bringen wir den Flow an die Pole, diesmal aber an der sich drehenden Stange,
also im Spinning Modus. Neben gaaanz viel Floorwork schweben, rollen, fließen und sliden wir durch alle Ebenen.

Bitte zu Hause bereithalten: Pole mit Spinning Mode, lange und kurze Hosen, Kneepads oder Stulpen, Langarm-Shirt, kleines Handtuch

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Du willst deinen Ayesha verbessern oder hast diese Pose auf der Liste deiner Pole-Wunsch-Moves?
In dieser Conditioning-Einheit lernst du viele hilfreiche Übungen kennen, um deinem Ziel Schritt für Schritt näher zu kommen.

Wir zeigen dir die besten Kräftigungs-Übungen mit Pole, Theraband und Gewichten.

Bitte zu Hause bereithalten: Bequeme Trainingskleidung, Matte oder Handtuch zum Unterlegen, Theraband, Gewichte, Pole oder alternativ Wand

Du magst die meditative Art des Yoga, aber Dir fehlte bislang das tänzerische Element oder die Musik?
Dann herzlich willkommen zu Inside Flow. Inside Flow Yoga ist eine Kombination aus Yoga und moderner Musik.
Du bewegst Dich passend zur Musik von einer Haltung in die nächste – Deine Atmung führt Dich, Bewegung und Atem werden eins.
Basis ist das dynamisch-fließende Vinyasa Yoga. Gemeinsam bauen wir eine Choreographie zu einem Song auf und tanzen sie dann durch.

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