Kurs in Pole-Anfänger
Dezember
Kurs Details
1x90min: am 07.12. um 14:15 Uhr Sexy Christmas is coming to town! Endlich kannst du wieder deine High Heels aus dem Schrank holen. In unserem Christmas Heels Workshop wecken wir den heißen Vamp
Kurs Details
1x90min: am 07.12. um 14:15 Uhr
Sexy Christmas is coming to town!
Endlich kannst du wieder deine High Heels aus dem Schrank holen.
In unserem Christmas Heels Workshop wecken wir den heißen Vamp in dir und erarbeiten ein tolle weihnachtliche
Choreo zusammen.
Bitte mitbringen: High Heels mit Plateau (wir empfehlen Pleaser Shoes), Kneepads, Legwarmer, Trainingskleidung
(lang oder kurz, nach Vorliebe)
Open Level
Zeit
(Samstag) 14:15 - 15:45
Ort
OAD Luisenstrasse
Luisenstraße 35, 65185 Wiesbaden, Germany
Kurs Details
1x90min: am 14.12. um 14:15 Uhr Akrobatik fasziniert dich? Du hast Lust neue Hebungen und Posen mit einem Partner auszuprobieren? Dann komm zu diesem tollen Workshop vorbei. Wir zeigen dir erste Grundlagen, wie
Kurs Details
1x90min: am 14.12. um 14:15 Uhr
Akrobatik fasziniert dich? Du hast Lust neue Hebungen und Posen mit einem Partner auszuprobieren?
Dann komm zu diesem tollen Workshop vorbei.
Wir zeigen dir erste Grundlagen, wie du das Gewicht deines Partners richtig annimmst und trägst,
wie du Unterstützer und Unterstützter bist und wie du in tolle Posen rein- und rausfindest.
Du musst keinen Partner zum Training mitbringen, wir bilden die Paare aus den Teilnehmern.
Bitte mitbringen: Enganliegende Trainingskleidung, Socken, Shirt zum Wechseln
Open Level
Zeit
(Samstag) 14:15 - 15:45
Ort
OAD Luisenstrasse
Luisenstraße 35, 65185 Wiesbaden, Germany
Warnung
nur noch wenige freie Plätze
Januar
Kurs Details
4x60min: am 09.01./16.01./23.01./30.01. jeweils um 19:30 Uhr Du möchtest testen, ob Pole Dance für Dich geeignet ist? Dann ist das Dein Kurs! Im 4-wöchigen Schnupperkurs / Pole Teaser lernst Du die Grundlagen des Pole
mehr
Kurs Details
4x60min: am 09.01./16.01./23.01./30.01. jeweils um 19:30 Uhr
Du möchtest testen, ob Pole Dance für Dich geeignet ist? Dann ist das Dein Kurs!
Im 4-wöchigen Schnupperkurs / Pole Teaser lernst Du die Grundlagen des Pole Dance kennen und verbindest erste Pole Moves und Tanzschritte zu kleinen Choreographien.
Jedes Training beginnt mit einem ausführlichen Warm-Up, das die am meisten beanspruchten Muskeln (Arme, Beine, Rumpf) und Gelenke auf die bevorstehende Arbeit vorbereitet. Danach liegt der Schwerpunkt auf dem Erlernen und Perfektionieren der verschiedenen Pole Dance Bewegungen, die je nach Schwierigkeitsgrad aus Tanzbewegungen um die Stange, Spins (Drehungen), Climbs (Klettern), Poses und Inverts (Figuren kopfüber) bestehen.
Keine Vorkenntnisse nötig.
Zeit
(Donnerstag) 19:30 - 20:30
Ort
OAD Oranienstrasse
Oranienstraße 22, 65185 Wiesbaden
2. Stunde
16 jan | 19:30 – 20:30
3. Stunde
23 jan | 19:30 – 20:30
4. Stunde
30 jan | 19:30 – 20:30
Kurs Buchen
4x60min: am 09.01./16.01./23.01./30.01. jeweils um 19:30 Uhr
Kurs Gebühr 55,00 € – 65,00 €
Buchen
Kurs Details
4x60min: am 13.01./20.01./27.01./03.02. jeweils um 19:00 Uhr Dieser Kurs baut auf den Grundlagen des Pole Teasers auf und erweitert deine Kenntnisse. Lerne neue Spins und Positionen mit und an der Stange
mehr
Kurs Details
4x60min: am 13.01./20.01./27.01./03.02. jeweils um 19:00 Uhr
Dieser Kurs baut auf den Grundlagen des Pole Teasers auf und erweitert deine Kenntnisse. Lerne neue Spins und Positionen mit und an der Stange kennen. Außerdem festigen und wiederholen wir hier die Grundlagen für alle weiteren Levels.
Jedes Training beginnt mit einem ausführlichen Warm-Up, das die am meisten beanspruchten Muskeln (Arme, Beine, Rumpf) und Gelenke auf die bevorstehende Arbeit vorbereitet. Danach liegt der Schwerpunkt auf dem Erlernen und Perfektionieren der verschiedenen Pole Dance Bewegungen, die je nach Schwierigkeitsgrad aus Tanzbewegungen um die Stange, Spins (Drehungen), Climbs (Klettern), Poses und Inverts (Figuren kopfüber) bestehen.
Voraussetzung: Besuch eines Pole Teasers oder langjährige Tanz- oder Turn-Erfahrung.
Zeit
(Montag) 19:00 - 20:00
Ort
OAD Luisenstrasse
Luisenstraße 35, 65185 Wiesbaden, Germany
2. Stunde
20 jan | 19:00 – 20:00
3. Stunde
27 jan | 19:00 – 20:00
4. Stunde
03 feb | 19:00 – 20:00
Kurs Buchen
4x60min: am 13.01./20.01./27.01./03.02. jeweils um 19:00 Uhr
Kurs Gebühr 55,00 € – 65,00 €
Buchen
Kurs Details
4x60min: am 14.01./21.01./28.01./04.02. jeweils um 19:00 Uhr Spagat ist dein großes Ziel? Aber du kommst alleine irgendwie nicht weiter? Hier lernst du neue Dehnungsübungen kennen, die dir helfen werden, deine Flexibilität Schritt für
Kurs Details
4x60min: am 14.01./21.01./28.01./04.02. jeweils um 19:00 Uhr
Spagat ist dein großes Ziel? Aber du kommst alleine irgendwie nicht weiter?
Hier lernst du neue Dehnungsübungen kennen, die dir helfen werden, deine Flexibilität
Schritt für Schritt zu verbessern. Gönn deinem Körper und vor allem deinen Beinen ein intensives Stretchingprogramm!
Bitte mitbringen: bequeme lange Trainingskleidung, großes Handtuch zum Unterlegen
Geeignet für alle Level
Zeit
(Dienstag) 19:00 - 20:00
Ort
OAD Luisenstrasse
Luisenstraße 35, 65185 Wiesbaden, Germany
2. Stunde
21 jan | 19:00 – 20:00
3. Stunde
28 jan | 19:00 – 20:00
4. Stunde
04 feb | 19:00 – 20:00
Kurs Buchen
4x60min: am 14.01./21.01./28.01./04.02. jeweils um 19:00 Uhr
Kurs Gebühr 45,00 € – 55,00 €
Buchen
Kurs Details
4x60min: am 18.01./25.01./01.02./08.02. jeweils um 14:15 Uhr Neuer Tanzpartner gefällig? Dein Chair wartet schon auf dich! In diesem 4wöchigen Special lernst du eine aufregende Choreo mit, auf und um den Chair kennen. Erlebe
Kurs Details
4x60min: am 18.01./25.01./01.02./08.02. jeweils um 14:15 Uhr
Neuer Tanzpartner gefällig? Dein Chair wartet schon auf dich!
In diesem 4wöchigen Special lernst du eine aufregende Choreo mit, auf und um den Chair kennen.
Erlebe akrobatische Posen, heiße Dance-Moves und Sinnlichkeit pur.
Komm vorbei und lass dich auf deinen neuen Tanzpartner ein!
Zeit
(Samstag) 14:15 - 15:15
Ort
OAD Luisenstrasse
Luisenstraße 35, 65185 Wiesbaden, Germany
2. Stunde
25 jan | 14:15 – 15:15
3. Stunde
01 feb | 14:15 – 15:15
4. Stunde
08 feb | 14:15 – 15:15
Warnung
nur noch wenige freie Plätze
Kurs Buchen
4x60min: am 18.01./25.01./01.02./08.02. jeweils um 14:15 Uhr
Kurs Gebühr 45,00 € – 55,00 €
Buchen