Kurs in Pole-Anfänger
Januar
Kurs Details
4x60min: am 07.01./14.01./21.01./28.01. jeweils um 19:00 Uhr Du möchtest testen, ob Pole Dance für Dich geeignet ist? Dann ist das Dein Kurs! Im 4-wöchigen Schnupperkurs / Pole Teaser lernst Du die Grundlagen
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Kurs Details
4x60min: am 07.01./14.01./21.01./28.01. jeweils um 19:00 Uhr
Du möchtest testen, ob Pole Dance für Dich geeignet ist? Dann ist das Dein Kurs!
Im 4-wöchigen Schnupperkurs / Pole Teaser lernst Du die Grundlagen des Pole Dance kennen und verbindest erste Pole Moves und Tanzschritte zu kleinen Choreographien.
Jedes Training beginnt mit einem ausführlichen Warm-Up, das die am meisten beanspruchten Muskeln (Arme, Beine, Rumpf) und Gelenke auf die bevorstehende Arbeit vorbereitet. Danach liegt der Schwerpunkt auf dem Erlernen und Perfektionieren der verschiedenen Pole Dance Bewegungen, die je nach Schwierigkeitsgrad aus Tanzbewegungen um die Stange, Spins (Drehungen), Climbs (Klettern), Poses und Inverts (Figuren kopfüber) bestehen.
Keine Vorkenntnisse nötig.
Zeit
(Montag) 19:00 - 20:00
Ort
OAD Luisenstrasse
Luisenstraße 35, 65185 Wiesbaden, Germany
2. Stunde
14 jan| 19:00 – 20:00
3. Stunde
21 jan | 19:00 – 20:00
4. Stunde
28 jan | 19:00 – 20:00
Kurs Buchen
4x60min: am 07.01./14.01./21.01./28.01. jeweils um 19:00 Uhr
Kurs Gebühr 60,00 € – 75,00 €
Buchen
Kurs Details
1x90min: am 12.01. um 16:00 Uhr 2019 wird heiß! Endlich kannst du deine High Heels aus dem Schrank holen. Mit unserem Sexy Flow-Workshop stimmen wir dich aufs neue Jahr ein und wecken den
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1x90min: am 12.01. um 16:00 Uhr
2019 wird heiß!
Endlich kannst du deine High Heels aus dem Schrank holen.
Mit unserem Sexy Flow-Workshop stimmen wir dich aufs neue Jahr ein und wecken den heißen Vamp in dir.
Bitte mitbringen: High Heels mit Plateau (wir empfehlen Pleaser Shoes), Kneepads, Legwarmer, Trainingskleidung (lang oder kurz, nach Vorliebe)
Open Level
Zeit
(Samstag) 16:00 - 17:30
Ort
OAD Luisenstrasse
Luisenstraße 35, 65185 Wiesbaden, Germany
Kurs Details
4x60min: am 15.01./22.01./29.01./05.02. jeweils um 18:15 Uhr Plié, Relevé & Co Du hast schon lange den Wunsch in die Welt des Balletts einzutauchen? Du bewunderst Balletttänzer für ihre schwerelose Eleganz? In diesem 4wöchigen Kurs
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4x60min: am 15.01./22.01./29.01./05.02. jeweils um 18:15 Uhr
Plié, Relevé & Co
Du hast schon lange den Wunsch in die Welt des Balletts einzutauchen?
Du bewunderst Balletttänzer für ihre schwerelose Eleganz?
In diesem 4wöchigen Kurs lernst du erste Grundlagen, Ballettbegriffe, Positionen und Bewegungen an der Stange und in der Mitte kennen.
Ganz nebenbei trainierst du dabei deine Haltung, verbesserst deine Koordination und trainierst die gesamte Muskulatur deines Körpers.
Man ist nie zu alt, um mit dem Ballett zu beginnen und Körper und Geist zu fordern und zu trainieren!
Zeit
(Dienstag) 18:15 - 19:15
Ort
OAD Luisenstrasse
Luisenstraße 35, 65185 Wiesbaden, Germany
2. Stunde
22 jan | 18:15 – 19:15
3. Stunde
29 jan | 18:15 – 19:15
4. Stunde
05 feb | 18:15 – 19:15
Kurs Buchen
4x60min: am 15.01./22.01./29.01./05.02. jeweils um 18:15 Uhr
Kurs Gebühr 55,00 € – 65,00 €
Buchen
Kurs Details
4x60min: am 15.01./22.01./29.01./05.02. jeweils um 19:15 Uhr Neuer Tanzpartner gefällig? Dein Chair wartet schon auf dich! Diesmal in der Christmas-Version! In diesem 4wöchigen Special lernst du eine aufregende Choreo mit, auf und um
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4x60min: am 15.01./22.01./29.01./05.02. jeweils um 19:15 Uhr
Neuer Tanzpartner gefällig? Dein Chair wartet schon auf dich!
Diesmal in der Christmas-Version!
In diesem 4wöchigen Special lernst du eine aufregende Choreo mit, auf und um den Chair kennen.
Erlebe akrobatische Posen, heiße Dance-Moves und Sinnlichkeit pur.
Komm vorbei und lass dich auf deinen neuen Tanzpartner ein!
Zeit
(Dienstag) 19:15 - 20:15
Ort
OAD Luisenstrasse
Luisenstraße 35, 65185 Wiesbaden, Germany
2. Stunde
22 jan | 19:15 – 20-15
3. Stunde
29 jan | 19:15 – 20-15
4. Stunde
05 feb | 19:15 – 20-15
Kurs Buchen
4x60min: am 15.01./22.01./29.01./05.02. jeweils um 19:15 Uhr
Kurs Gebühr 55,00 € – 65,00 €
Buchen
Kurs Details
4x60min: am 18.01./25.01./01.02./08.02. jeweils um 18:30 Uhr Dieser Kurs baut auf den Grundlagen des Pole Teasers auf und erweitert deine Kenntnisse. Lerne neue Spins und Positionen mit und an der Stange
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4x60min: am 18.01./25.01./01.02./08.02. jeweils um 18:30 Uhr
Dieser Kurs baut auf den Grundlagen des Pole Teasers auf und erweitert deine Kenntnisse. Lerne neue Spins und Positionen mit und an der Stange kennen. Außerdem festigen und wiederholen wir hier die Grundlagen für alle weiteren Levels.
Jedes Training beginnt mit einem ausführlichen Warm-Up, das die am meisten beanspruchten Muskeln (Arme, Beine, Rumpf) und Gelenke auf die bevorstehende Arbeit vorbereitet. Danach liegt der Schwerpunkt auf dem Erlernen und Perfektionieren der verschiedenen Pole Dance Bewegungen, die je nach Schwierigkeitsgrad aus Tanzbewegungen um die Stange, Spins (Drehungen), Climbs (Klettern), Poses und Inverts (Figuren kopfüber) bestehen.
Voraussetzung: Besuch eines Pole Teasers oder langjährige Tanz- oder Turn-Erfahrung.
Zeit
(Freitag) 18:30 - 19:30
Ort
OAD Oranienstrasse
Oranienstraße 22, 65185 Wiesbaden
2. Stunde
25 jan | 18:30 – 19:30
3. Stunde
01 feb | 18:30 – 19:30
4. Stunde
08 feb | 18:30 – 19:30
Kurs Buchen
4x60min: am 18.01./25.01./01.02./08.02. jeweils um 18:30 Uhr
Kurs Gebühr 60,00 € – 75,00 €
Buchen
Kurs Details
4x60min: am 23.01./30.01./06.02./13.02. jeweils um 20:00 Uhr Spagat ist dein großes Ziel? Aber du kommst alleine irgendwie nicht weiter? Hier lernst du neue Dehnungsübungen kennen, die dir helfen werden, deine Flexibilität Schritt für
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4x60min: am 23.01./30.01./06.02./13.02. jeweils um 20:00 Uhr
Spagat ist dein großes Ziel? Aber du kommst alleine irgendwie nicht weiter?
Hier lernst du neue Dehnungsübungen kennen, die dir helfen werden, deine Flexibilität
Schritt für Schritt zu verbessern. Gönn deinem Körper und vor allem deinen Beinen ein intensives Stretchingprogramm!
Bitte mitbringen: bequeme lange Trainingskleidung, großes Handtuch zum Unterlegen
Geeignet für alle Level
Zeit
(Mittwoch) 20:00 - 21:00
Ort
OAD Luisenstrasse
Luisenstraße 35, 65185 Wiesbaden, Germany
2. Stunde
30 jan | 20:00 – 21:00
3. Stunde
06 feb | 20:00 – 21:00
4. Stunde
13 feb | 20:00 – 21:00
Kurs Buchen
4x60min: am 23.01./30.01./06.02./13.02. jeweils um 20:00 Uhr
Kurs Gebühr 55,00 € – 65,00 €
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