Pilates mit dem Theraband via Zoom

Die Schwerpunkte der Pilatesübungen liegen im Aufbau der Stützmuskulatur und in der Kräftigung des ganzen Körpers, allerdings ohne massige Muskeln aufzubauen, da diese sehr verletzungsanfällig sind.
Pilates verlängert und stärkt die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit.
Es führt so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Kraft und Flexibilität.

Trainiere mit uns bequem von zu Hause aus.

Bitte bereithalten: Bequeme Trainingskleidung, eine Matte oder ein Handtuch zum Unterlegen und ein Theraband.

Pilates mit dem Theraband via Zoom

Die Schwerpunkte der Pilatesübungen liegen im Aufbau der Stützmuskulatur und in der Kräftigung des ganzen Körpers, allerdings ohne massige Muskeln aufzubauen, da diese sehr verletzungsanfällig sind.
Pilates verlängert und stärkt die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit.
Es führt so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Kraft und Flexibilität.

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Modern Dance

In diesem Zoom Special lernst du die Basics des Modern- und Contemporary Dance kennen.
Wir sind auf der Suche nach fließenden Bewegungen, die von unserem Atem sowie dem Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung geleitet werden. Entdecke wie du die verschiedenen Facetten deiner Persönlichkeit in Bewegung ausdrücken kannst.

Open Level

Trainiere mit uns bequem von zu Hause aus.

Bitte bereithalten: Bequeme Trainingskleidung, Socken, Kneepads

Ballett für Mittelstufe

Das klassische Ballett ist die Grundlage aller Tanzstile. Bei Dance Line wird nach der „russischen Schule“
(Waganowa-Methode) unterrichtet. Für die russische Schule ist die Vollkommenheit der Technik typisch, ihr strenger akademischer Stil,
Ihre einfachen, verhaltenen und weichen Bewegungen, die frei von allen äußerlichen Effekten sind.
Das Training beinhaltet Übungen an der Stange, sowie Übungen, Pirouetten und Sprünge in der Mitte.

Trainiere mit uns bequem von zu Hause aus.

Bitte bereithalten: Bequeme Trainingskleidung, einen Stuhl mit Lehne, der als Ballettstange genutzt werden kann.

30 Minuten Homeoffice Pilates via Zoom

Du hast schon den ganzen Vormittag am Schreibtisch verbracht und merkst, dass es nun endlich Zeit wird für eine kurze Bewegungseinheit?
Mit unserem 30-minütigen Homeoffice Pilates holen wir dich genau dort ab!
Wir lockern deinen Nacken, öffnen deine Schultern, richten deine Wirbelsäule wieder auf, bringen die Beine und den Kreislauf in Schwung,
damit du entspannt und frei weiterarbeiten kannst.

Trainiere mit uns bequem von zu Hause aus.
Solltest du es mal nicht pünktlich schaffen, erhältst du nach der Stunde eine Aufzeichnung der Einheit und kannst das Video noch 24 h danach anschauen.

Bitte bereithalten: Bequeme Kleidung, Stuhl mit Lehne, 2 kleine Handtücher

Strength & Flexibility

Du möchtest beweglicher werden? Besser gedehnt sein? Hier lernst du neue Dehnungsübungen kennen, die dir helfen werden, deine Flexibilität
Schritt für Schritt zu verbessern. Gönn deinem Körper ein intensives Stretchingprogramm.

Trainiere mit uns bequem von zu Hause aus.

Bitte bereithalten: Bequeme Trainingskleidung, eine Matte oder ein großes Handtuch zum Unterlegen
Optional: Yoga Blöcke oder dicke Bücher zum Aufstützen

Pilates mit dem Theraband via Zoom

Die Schwerpunkte der Pilatesübungen liegen im Aufbau der Stützmuskulatur und in der Kräftigung des ganzen Körpers, allerdings ohne massige Muskeln aufzubauen, da diese sehr verletzungsanfällig sind.
Pilates verlängert und stärkt die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit.
Es führt so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Kraft und Flexibilität.

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Die Schwerpunkte der Pilatesübungen liegen im Aufbau der Stützmuskulatur und in der Kräftigung des ganzen Körpers, allerdings ohne massige Muskeln aufzubauen, da diese sehr verletzungsanfällig sind.
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Es führt so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Kraft und Flexibilität.

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Ballett für Mittelstufe

Das klassische Ballett ist die Grundlage aller Tanzstile. Bei Dance Line wird nach der „russischen Schule“
(Waganowa-Methode) unterrichtet. Für die russische Schule ist die Vollkommenheit der Technik typisch, ihr strenger akademischer Stil,
Ihre einfachen, verhaltenen und weichen Bewegungen, die frei von allen äußerlichen Effekten sind.
Das Training beinhaltet Übungen an der Stange, sowie Übungen, Pirouetten und Sprünge in der Mitte.

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Es führt so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Kraft und Flexibilität.

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Ballett für Mittelstufe

Das klassische Ballett ist die Grundlage aller Tanzstile. Bei Dance Line wird nach der „russischen Schule“
(Waganowa-Methode) unterrichtet. Für die russische Schule ist die Vollkommenheit der Technik typisch, ihr strenger akademischer Stil,
Ihre einfachen, verhaltenen und weichen Bewegungen, die frei von allen äußerlichen Effekten sind.
Das Training beinhaltet Übungen an der Stange, sowie Übungen, Pirouetten und Sprünge in der Mitte.

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Strength & Flexibility

Du möchtest beweglicher werden? Besser gedehnt sein? Hier lernst du neue Dehnungsübungen kennen, die dir helfen werden, deine Flexibilität
Schritt für Schritt zu verbessern. Gönn deinem Körper ein intensives Stretchingprogramm.

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1x60min: am 19.03. um 18:30 Uhr

Du willst deinen Ayesha verbessern oder hast diese Pose auf der Liste deiner Pole-Wunsch-Moves?
In dieser Conditioning-Einheit lernst du viele hilfreiche Übungen kennen, um deinem Ziel Schritt für Schritt näher zu kommen.

Wir zeigen dir die besten Kräftigungs-Übungen mit Pole, Theraband und Gewichten.

Bitte zu Hause bereithalten: Bequeme Trainingskleidung, Matte oder Handtuch zum Unterlegen, Theraband, Gewichte, Pole oder alternativ Wand

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Pilates verlängert und stärkt die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit.
Es führt so zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Kraft und Flexibilität.

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Die Schwerpunkte der Pilatesübungen liegen im Aufbau der Stützmuskulatur und in der Kräftigung des ganzen Körpers, allerdings ohne massige Muskeln aufzubauen, da diese sehr verletzungsanfällig sind.
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Das klassische Ballett ist die Grundlage aller Tanzstile. Bei Dance Line wird nach der „russischen Schule“
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Ihre einfachen, verhaltenen und weichen Bewegungen, die frei von allen äußerlichen Effekten sind.
Das Training beinhaltet Übungen an der Stange, sowie Übungen, Pirouetten und Sprünge in der Mitte.

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1x90min: am 28.03. um 15:00 Uhr

Du magst die meditative Art des Yoga, aber Dir fehlte bislang das tänzerische Element oder die Musik?
Dann herzlich willkommen zu Inside Flow. Inside Flow Yoga ist eine Kombination aus Yoga und moderner Musik.
Du bewegst Dich passend zur Musik von einer Haltung in die nächste – Deine Atmung führt Dich, Bewegung und Atem werden eins.
Basis ist das dynamisch-fließende Vinyasa Yoga. Gemeinsam bauen wir eine Choreographie zu einem Song auf und tanzen sie dann durch.

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Das Training beinhaltet Übungen an der Stange, sowie Übungen, Pirouetten und Sprünge in der Mitte.

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Mit unserem 30-minütigen Homeoffice Pilates holen wir dich genau dort ab!
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