Fit 4 Pole

11. April 2023

Pole Technik

Du willst fitter und sicherer bei Tricks & Climbs werden?
Dann nutze unsere Pole Techink Klasse und lerne neue Combinations und Transitions kennen.

Der Kurs findet immer donnerstags von 19:50 – 20:50 Uhr statt.
Probestunden sind hier nach Terminvereinbarung möglich.

Teilnahme nur mit Pole Dance Erfahrung möglich! Basic Invert und Climbs werden vorausgesetzt.

 

Pilates 4 Pole

Im Pilates 4 Pole Kurs findest du das perfekte Workout auf der Matte um für die Stange fit zu werden.
Also auch Übungen, die du zu Hause trainieren kannst, wenn du noch keine Stange hast.
Die zahlreichen Pilatesübungen werden durch das Thera-Band noch intensiviert.
Von den Übungen für Schultern, Rücken und die Rotatorenmanschette profitierst du als Pole Dancer besonders,
da diese Bereiche besonders beansprucht werden. Verletzungen und Überlastungen können so vorgebeugt werden.

Der Kurs findet immer samstags von 11:30 – 12:30 Uhr statt.
Probestunden sind hier nach Terminvereinbarung möglich.

 

Strength & Flexibility – Onlinekurs

Du möchtest beweglicher werden? Besser gedehnt sein?
Hier lernst du neue Dehnungsübungen kennen, die dir helfen werden, deine Flexibilität Schritt für Schritt zu verbessern.
Gönn deinem Körper ein intensives Stretchingprogramm.

Der Kurs findet immer freitags von 18:15 – 19:15 Uhr über Zoom statt.
Anmeldung unter: https://openaerial.dance/onlinekurse/