Fit 4 Pole

5. August 2019

Conditioning

Unser Conditioning Kurs ist speziell auf die Anforderungen des Pole Dance zugeschnitten.
Nutze dieses 4wöchige Special um an deiner Technik, Kondition und Kraftausdauer zu arbeiten.
Lerne effektive Übungen mit und ohne Stange für zu Hause kennen, arbeite an deiner Bein- und Armkraft an der Stange,
festige und perfektioniere deine Inverts und Mounts….

Termin: POLE SPECIAL – CONDITIONING | 23. AUG – 13. SEPT | FR 19:30
https://openaerial.dance/conditioning

 

Pilates 4 Pole

Im Pilates 4 Pole Kurs findest du das perfekte Workout auf der Matte um für die Stange fit zu werden.
Also auch Übungen, die du zu Hause trainieren kannst, wenn du noch keine Stange hast.
Die zahlreichen Pilatesübungen werden durch das Thera-Band noch intensiviert.
Von den Übungen für Schultern, Rücken und die Rotatorenmanschette profitierst du als Pole Dancer besonders,
da diese Bereiche besonders beansprucht werden. Verletzungen und Überlastungen können so vorgebeugt werden.

Der Kurs findet immer mittwochs von 18:00 – 19:00 Uhr und samstags von 11:30 – 12:30 Uhr statt.
Probestunden sind hier nach Terminvereinbarung möglich.

 


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